一 、锻炼贵在坚持

水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量！

坚持，是生命的一种毅力！执行，是努力的一种坚持！

健康快乐需要天天坚持锻炼，更需要天天保持乐观心态，才能驱散病魔，赶走郁闷，放慢变老的脚步。

每天的激励自己，不是为了感动谁；也不是为了证明给谁看，而是我知道，实现健康快乐天天向上，只有坚持下去才有可能。坚持下去就有成果。

俺坚信只要拥有梦想，在努力的为它奋斗，那不可能也会变成可能，只要坚持不懈，一定能够达到实现梦想的彼岸。

信念是健康的保证，认知是能量的源泉，觉醒是生命的出路。

再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就上去了；再难的事，做着做着也就顺了…任何的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。人生因有梦想，而充满动力。

二、俺尝到了走路的甜头

曾经的我毛病也不少，后来我喜欢上了走路，再后来，我被走路治愈了…

走路，我的最爱，走路，我一生的朋友～

佛语：人生，是一条漫长的旅程。每一步，都是修行。

小可领悟：每一天的行走都是在修行，每一日的经历都是在修心。

修行不怕天寒，走路不怕路远，

风雨无阻走起，健康快乐人间～

我们都是时间的过客，岁月渡口的过渡者，所有的一切都在修心，所走的每一步都是修身…

健康快乐阳光照，饿死病魔消烦恼，

风雨兼程伴人生，精神抖擞别样俏，

天天走路天天好，悠闲自在乐逍遥。

三、登山的快乐

曾有人问我：你坚持登山为了个啥？

我说：有的人登山是为了拓宽眼界，看看山里的风景。有的登山是为了体验生活，感悟人生。有的登山是为了寻找逝去的年华，重温青春的惆怅。有的登山是释放负面情绪，换个心情，轻装上阵…

而我的登山，是为了行走在山里，请柔和的风，轻抚面颊。回头望望这青山秀水，心旷神怡，迷人的时光，似梦似幻，那么短暂，又那么漫长～背着背袍和简单的行囊渐行渐远…

到了山顶的感觉：

只有爬到山顶了，这座山才会支撑着你；只有你的境界提高了，这个境界才来提升你；只有你关心别人了，别人才会关心你；只有你爱护这个社会了，这个社会才会爱护你；只有你的亲人幸福了，你才会幸福；只有你自己成功了，朋友才会离你更近；只有你健康快乐天天向上，这个世界才会拥抱你。

啊！在我看来，这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是健康快乐人的世界。

四、好好吃饭身体好

一个要想身体好的人，首先务必吃饭要好。健康快乐天天向上的人，每顿饭都不将就马虎，规律饮食，荤素搭配，从不亏待自己的身体。

元气满满的生活，从一蒸一煮中开始；照顾好自己，从善待自己的胃开始。接下来的日子里，按时吃饭，认真生活，在粗茶淡饭中，把日子过得热气腾腾。

好好吃饭，才是对身体最大的尊重。不慌不忙地吃好每顿饭，才有力气去对抗生活的难题…

所有的毛病是吃出来的，因为胡吃乱喝。注意饮食营养，合理调剂膳食，好好吃饭，按时作息，一些毛病都会迎刃而解的…

人是铁来饭是钢，吃好一天赚一天。

开心吃好三餐饭，酒足饭饱转转山。

闲来无事心放宽，不问功名享清闲。

一日三餐好好吃，酒终日落正堪眠。

能吃能睡真英雄，会吃会喝活神仙。

（编辑  何利军）